上班族每天工作的时候，需要长时间的对着电脑，大家都知道的，电脑是有一定的辐射的，虽然辐射的强度不大，但是小编要提醒大家的是，长时间的对着电脑，久而久之的在校的辐射，也会对身体的健康造成危害。希望大家引起重视。那么，上班族如何有效的减少电脑辐射对身体的伤害呢？今天小编就来为大家介绍一种很巧妙的方法，希望对大家有所帮助。

办公室工作人员如何巧妙地减少电脑辐射对身体的伤害？事实上，对于上班族来说，为了减少电脑对身体的辐射，我们可以在下午吃一些酸奶。酸奶是一种奶制品，由鲜奶，巴氏杀菌和添加的有益菌制成，发酵和冷却。目前，市场上的酸奶产品大多是基于凝固，搅拌和添加各种果酱等配件的水果。

酸奶是一种非常有益于人们健康的饮料。晚上喝酸奶是最多的钙补充剂。因为酸奶中的乳酸与钙结合可以起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶是最好的。因此，为了充分发挥酸奶的最大功效，酸奶饮料最好在晚上。

除了帮助钙，酸奶还可以在下午帮助人们。研究指出，维生素B可以提高身体抵抗辐射伤害的能力，因为富含B族维生素的酸奶才能发挥这一优势。酸奶还具有减少辐射损伤和减少辐射后淋巴细胞数量的作用。

此外，酸奶中的酪氨酸非常有助于缓解过度紧张，高压力和焦虑所引起的疲劳。在乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质，肽，氨基酸等颗粒变小，游离酪氨酸含量大大提高，也更容易吸收。

适当饮用的酸奶对人体健康非常有益，但重要的是要注意胃肠手术后的患者，腹泻和1岁以下的婴儿，不要喝酸奶。即使是健康的成年人也不能喝太多，否则很容易导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏体内电解质的平衡。一般来说，每天喝两杯比每杯喝125克要好。

以上是减少小编织引入的计算机辐射的明智方法，希望我们能够合理地饮用生活中的酸奶来调节身体。此外，我们还可以在生活中通过食物疗法减少辐射。平时，我们可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果。另外，在工作期间喝一些抗辐射茶也很有效，如绿茶，菊花茶，枸杞茶等，希望对你有所帮助。