夏天天气炎热，人们在这个季节会大量的出汗，出汗的同时还会带走人体内的大量营养元素，因此，为了身体健康我们需要多喝水。水对于我们的身体而言，是非常重要的，人每天除了正常的进食之外，还需要补充足够的水量，最少要保持在1200-1600毫升的水分供给身体。否则的话身体的健康随时受着威胁。

夏天为什么要多喝水？总的来说，夏天喝水可以给我们的身体带来很多益处，具体来说主要表现在以下几个方面：

首先，多喝水可以避免中暑。夏天长时间在阳光照射下会出现头晕头痛等中暑的症状，大部分是因为身体大量缺水所导致的。我们发现中暑的人时，要立即将中暑的人带离高温环境，然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水。还可将100克绿豆与30克金银花放在一起，水开后再煮5分钟饮用，防暑效果最佳。

另外，夏天多喝水还可以预防腹泻。夏天如果有人腹泻，我们可以给患者补水，用盐和糖的混合物，为体内流失的电解质做补充。也可以在米汤中加入约啤酒瓶盖一半量的盐分，或在开水中加入同样分量的盐和一汤匙白砂糖，选择两种特制“饮料”中的任意一种，尽量让患者多喝一些即可。

其次，夏天多喝水还能缓解呕吐的症状。呕吐也是为了排出对人体有害的物质，若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在人体内，危害健康。如果是单纯的呕吐，应放松心情并适量补充糖水，避免水和电解质紊乱。如果不是，且伴随有肠胃不适，那就在补水的同时注意按摩胃部和腹部。

最后，感冒发烧。室内外温差较大，感冒发烧也是夏天的常事。发烧是病原体侵入人体，免疫细胞群起应战，而使体温升高的现象。发烧时，身体失去了大量热能、维生素和矿物质，所以此时一天大概需要补充3000毫升左右的水，最好再喝点豆浆维持营养。

需要大家注意的是夏季的热感冒多是因为内外夹攻引起来，外因则是指的冲凉水，空调过低等，而内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等，那么进行预防夏季感冒时，也可以从两方面入手，注意避免忽然受凉，保证睡眠充足，饮食得当、多喝水，保证足够的抵抗力。

以上就是小编为大家介绍的夏天为什么要多喝水，希望大家通过阅读了解后，在平时生活中能够引起重视，一定要多喝水，然后针对各种不同的情况采取不同的饮水方法调节身体，这样才能让身体更快的恢复健康。另外，平时大家一定要注意多加锻炼，这样才能增强自身免疫力，让身体变得更强壮，有效预防疾病的入侵。