眼睛是人的心灵之窗，我们为了更好的保护眼睛，就要学会坚持做眼保健操，尤其是上学的孩子们。可是随着社会的发展，越来越多的人不注意保护眼睛，连家里的小孩也不注意，经常的抱着手机玩，所以很多人就出现了视力不好的问题，导致近视眼的发生。在以前都是二三十岁的人戴眼镜，现在放眼看去，小学生甚至幼儿园的小朋友都戴着眼镜了。因此，保护调理眼睛视力是非常重要的事情。

眼睛近视，除了选择专业的视力矫正机构进行矫正外，在饮食方面，还可以多吃水果，保护眼睛，改善视力。小编在这里建议我们应该养成日常生活中的好习惯，注意让眼睛得到适当的放松和缓解，保护眼睛。此外，平时可以多吃水果和蔬菜。

1.蓝莓。蓝莓，除了可以防止脑神经衰老，抗癌，软化血管，增强人体免疫功能，还可以保护视力。其富含花青素，具有激活视网膜的作用，可以增强视力，防止眼球疲劳。

胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B2，花青素等营养成分。它可以使眼睛受益，促进在眼睛中产生感光器的能力，防止夜盲症，并减少眼睛疲劳和眼睛干涩。

香蕉。香蕉含有丰富的胡萝卜素，可以缓解眼睛疲劳，减轻眼部不适。经常使用电脑手机的学生和多眼睛学习的学生可以吃得更多，保护眼睛，改善视力。

4，苹果。苹果是生命中最常见的水果。多吃不仅可以保护心血管，降低胆固醇，促进肠道蠕动，而且其丰富的维生素A还可以保护视力。

友情提醒：除了多吃水果外，平时一定要注意养成良好的习惯，比如看书不要在光线的地方看，玩电脑的手机时间不要太长，要注意工作的组合和工作时，适当休息一下，调整眼睛疲劳。只有更多的关注才能使眼睛变得越来越好。

以上是关于“视力不佳”的介绍，我希望它会对你有所帮助。另外，对于上班族来说，大多数人长时间在电脑上工作，视网膜的视网膜会消耗更长时间，视紫红质主要由维生素A合成。建议劳动人民吃一些胡萝卜，白菜，豆芽，豆腐，大枣，橙子和牛奶，鸡蛋，动物肝脏，瘦肉等食物，以补充整个人的维生素A和蛋白质。