生活中相信有不少人都有过腿抽筋的经历吧。很多人单方面的认为腿抽筋主要就是因为身体缺钙导致的，所以大多数人出现腿抽筋后就会在平时生活饮食上注重补钙来调理。但是补钙后，腿已经抽筋。这就让大家很是不解了。今天小编就来为大家详细介绍关于腿抽筋方面的问题。

现在的生活节奏越来越快，人们的压力也很大，为了很好的帮助自身释放压力，运动养生是很不错的选择。但是有些人会出现运动过度的情况，特别是无氧运动导致的肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的废弃物，晚上的时候肌肉的紧张状态仍然持续，这样体内过多的废弃物堆积，不能及时排除体外，这样就会刺激到小腿抽筋。

其实腿抽筋的原因有很多，小编具体来为大家讲解一番：

1、平时生活中，寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

2、体弱疲劳，过度无氧运动就会导致肌肉持续收缩，产生大量废弃物不能排除体外，从而刺激腿部，导致抽筋。

3、血管因素，这是腿抽筋的内在原因，主要就是体内一系列的运动变化，以及新陈代谢产生的产物不能及时带走，最后刺激肌肉收缩，引起腿抽筋。

4、低钙血症，这种因为缺钙导致的腿抽筋主要表现在老年人和儿童身上，因为他们的体内比较容易出现缺钙的情况。

5、局部压迫，这样会迫使小腿某些肌肉长时间的处于压迫状态，从而引发被动挛缩和供血不足，从而导致腿抽筋。

6、出汗过多，运动后，身体出汗多了，体内液体和电解质会大量的流失，大量的代谢物就会堆积在体内，如果不能及时排除就会出现内环境紊乱，这样就比较容易发生痉挛。

友情提醒：生活中导致腿抽筋的原因有很多，我们要多加注意。对于预防腿抽筋，我们在饮食中要多吃些豆制品，奶，虾米皮，芝麻酱等食物，如果情况比较严重，可在一生的指导下服用葡萄糖酸钙，另外，需要提醒大家的是平时要加强体育锻炼，每天坚持对小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环，这样预防腿抽筋的效果比较好。