随着这一场雨的落下，空气中的闷气气息消失了很多，天气也变的凉爽了很多。这就意味着，夏天离我们更远了，秋天更近了。大家都知道的，养生调理身体不论是什么时候都需要注意，现在正是秋天，那么怎么调理身体呢？有人说秋天就该多吃一些酸味的食物来调理身体，这是为什么呢？今天上海按摩会所小编就来为大家详细解答。

秋天要“少辛增酸”的饮食原则虽然源于中医，但在西医中也能得到佐证。口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象，从中医角度看是金（肺）亢阴（肝）虚所致；从西医的角度研究，则与体液分泌失调，特别是胃肠道消化液的不足有关。

酸味入胆，促进胆汁分泌，可以解油腻、降血脂。肝阳上亢、高血压、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的，而肝气郁结、气滞血淤、忧虑内向的人就不能多吃。还有什么人适合吃酸味？是心阴虚的人。如果你手心脚心发热，心胸烦热，又常感觉心悸、心烦、失眠、爱做梦，那么你就可以吃些酸味的东西。

秋天要多吃些酸味食物，这是为什么呢？下面为大家推荐几种常见的酸味食物：

1.酸奶。含有大量的乳酸和活性乳酸菌，对于人体的消化吸收有非常好的作用，而且能日奥杰人体内的菌类平衡促进肠胃蠕动。

2.山楂。具有降血压，促进肠胃消化的作用。而且山楂对于健胃润肺、助消化同样有非常好的作用。

3.醋。能够促进皮肤血液循环，减少皮肤暗沉，而且食醋还可以促进消化，一直友好菌繁殖的作用。

4.苹果。富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

5.柠檬。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

友情提醒：秋季养生就要以“燥则润之”的养生原则，秋季应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主，蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。其他如杏仁、银耳、豆腐等食物都是秋季“润燥”通便的佳品。