生活中，相信患有心血管疾病的人有很多吧，尤其是一些中老年人，他们是这一疾病的高发人群。心血管疾病会出现心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛等。对于中老年人的生命有着很大的威胁。因此，在生活中我们需要学会如何预防这种疾病。

今天小编在这里为大家分享一种水果，平时生活中每天吃两个就能很好的帮助大家预防心血管疾病。希望大家通过阅读了解后，能后分享给更多的人，同时告诉身边的老年人这种巧妙的预防心血管疾病的方法，让他们更加健康长寿，快乐的生活着。

告诉身边老人，吃猕猴桃预防心血管疾病。猕猴桃营养价值丰富，除了可以防癌抗癌，还可以预防冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。因此，想要远离心血管疾病的困扰，最好多吃猕猴桃。

猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100~420毫克，比苹果高20~80倍，比柑橘高5~10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。

有关研究表明，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。猕猴桃还富含精氨酸，能有效地促进血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

告诉身边老人，吃猕猴桃预防心血管疾病：每天吃2个猕猴桃，血液凝结率降低两成，研究显示，在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高2-3倍，其中首当其冲的则是心血管疾病。根据专家的说法，心血管疾病是可以预防的，而多吃猕猴桃就可以做到轻松预防。

挪威的奥斯陆大学进行了一项研究，观察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群，结果发现他们的血液凝结率降低了18%,甘油三酯减少了15%。由此可见，平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上，可以有效预防心血管疾病。除了猕猴桃，还有不少水果也可以预防心血管疾病，如苹果、蓝莓、草莓等等。

猕猴桃还富含精氨酸，能有效地促进血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。此外，有关研究表明，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。

以上就是为大家介绍的吃猕猴桃轻松预防心血管疾病，希望大家在生活中能分享给身边的中老年朋友们，教会他们这种预防方法。除此之外，在平时生活中建议中老年朋友要改变不良的生活方式，多吃富含精氨酸的食物，控制血压和血脂等等这些方面的事项，都非常的关键，只有做到了这些才能更好的预防心血管疾病。