现在已经到了秋天，不过天气依然非常炎热，很多爱美人士比较关心自己的皮肤，在秋天这个季节你知道应该如何保养自己的皮肤吗？今天小编就跟大家好好的探讨一下这个话题。

小编认为，秋季保养自己的皮肤可以从以下几个方面做起：

1、平时可以多吃一些玉米

众所周知，玉米中含有丰富的膳食纤维，这种元素可以很好的促进人体肠道的蠕动，能够减少人体对各种毒素的吸收。其中镁和钙等元素以及各类营养物质的含量也比其他的食物要高，这就有助于防治高血压等基本，还能清除人体内的自由基，对延缓衰老和健康非常有帮助。

2、多吃一些百合

百合是一种好东西，在中医方面，百合可以说是味甘性平，而且质地肥厚，色泽洁白，不但清香醇甜，而且甘美爽口，是一种营养非常丰富的秋季滋补品。据相关研究调查表明，百合中含有丰富的蛋白质、粗纤维、果胶、磷、脂肪、淀粉、蔗糖、钙、铁、B族维生素和维生素C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。百合可以说是治病的一种良药，而且也可以当做一种美容珍品，百合通常具有养颜减皱和防治皮肤病的功效。在秋季这个季节，如果能经常食用百合，不但能够增加皮肤的营养，还能促进人体皮肤的新陈代谢，使自己的皮肤变得更加细嫩和富有弹性，也能使得自身面部原有的皱纹变少。

3、经常吃一些淡菜

淡菜中的蛋白质一般含量都比较高，淡菜的营养价值也非常高，一直以来都被称为“海中鸡蛋”。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，可以促进人体的机体发育，对保养皮肤和降低胆固醇能起到很好的作用。

4、平时可以多吃荔枝

荔枝是一种很多人都喜欢吃的水果，荔枝中含有维生素A、B1、C等元素，而且还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种营养元素。相关调查研究发现，荔枝可以加速人体内毒素的排除、还能促进细胞生成、使人体的皮肤细嫩等作用，所以荔枝是众多爱美女性秋季排毒养颜的理想水果之一。

5、还可以多吃葡萄

虽然到了秋季，但是市面上的葡萄还有很多，葡萄可以说是女人秋季抗皮肤老化的最佳水果之一。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗衰老和清除体内自由基的作用。而且葡萄籽也是真正的抗氧化神器，葡萄籽中95%的成份为原青花素，具有非常好的抗氧化的功效。所以女性朋友秋季多吃葡萄能让皮肤变得更好。

关于秋季美容护肤的小技巧就给大家分享到这里，小编提醒大家，在秋季要多关心自己的皮肤，争取过一个健康的好秋天。