昨天立秋，说明夏天已经与我们渐行渐远，而秋天向我们神展开了它那热情的双臂迎向我们。进入球天后，由于气候环境的变化，环境比较的干燥，人们会受到一些影响，如上火、干咳、燥热等情况，这些身体不适都是秋燥的症状。为了预防这些症状的发生，我们在生活中就需要学会养生，对身体进行调养。那么，预防秋燥我们该如何养生呢？下面小编就来为大家详细解答。

对于预防秋燥，小编在此建议大家在饮食方面要以清淡为主，对付秋燥最好的办法就是多喝水，排毒去火，缓解体内的热气。其实不仅如此，如果秋天的时候，我们多喝一些茶，对于预防秋燥也是有非常好的效果的。具体来说，秋天的时候大家可以多喝以下这些茶：

1、菊花茶。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。食菊之习历代相传。我们需要菊花3克，把菊花放入沸水冲泡代茶饮用即可。

2、红枣茶。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效。我们在喝茶的时候将红枣3枚至5枚。枣用刀割破，放入沸水冲泡代茶饮用即可。

3、枸杞茶。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。我们需要将枸杞子9克，放入沸水冲泡代茶饮用即可。

4、龙眼茶。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药。龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

5、人参茶。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长。

6、灵芝茶。具有补中益气功效。需要灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。

7、何首乌茶。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓，堪称滋补强壮、健美的佳品。

友情提醒：干燥是秋季的一大气候要点。除了以上的几种茶类可以帮助大家预防秋燥外，秋季养生的时候我们还需要注意饮食以养阴清热、润燥止渴为主。平时生活中可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物。同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等，这样有助益胃和生津。